App gelöscht: Kann ich ohne Instagram leben?

Summary

Auf der Autobahn fliegen die Lichter der Fahrzeuge vorbei, auf dem Beifahrersitz lösche ich Instagram. Es dauert nur Sekunden. Drei Klicks, und die App ist weg. Es ist schon erstaunlich, denke ich, dass man so lange mit etwas hadern kann, das so schnell und so leicht geht.Es gibt viele Berichte darüber, wie es ist, plötzlich auf soziale Medien zu verzichten. Ständig ist vom Dopamin-Kick die Rede, die uns die Kurzvideos, die Likes der anderen verschaffen, man hört überall von der Abhängigkeit Jugendlicher durch algorithmisch ausgewählte Inhalte, von denen nur ein Bruchteil im Gedächtnis hängen bleibt. Selbst Politiker nehmen diese Gefahr inzwischen ernst und äußern konkrete Absichten, sie zu bekämpfen.Nur wenig bleibt lange hängenAuch ich habe bis zum Löschen der App im Auto – das war Ende 2025 auf dem Rückweg von einem Skiurlaub – zu viel Zeit auf Instagram verbracht, ohne dass ich es wollte. Aber das war nicht mein einziges Problem: Ich hatte das Gefühl, dass ich durch soziale Medien vergesslich, unorganisiert, gelangweilt und abgestumpft werde. Dass mir diese Welt vorgaukelt, dass ich unterhalten werde, dass das aber gar nicht stimmt. Dass soziale Medien wie Instagram und Tiktok nicht nur eine Welt simulieren, sondern auch die Unterhaltung, die sie bieten.Inzwischen habe ich den Eindruck: In den sozialen Medien existiert wenig, was hängen bleibt, kaum etwas, das mich länger als ein paar Minuten inspiriert, nichts, was mich tatsächlich wirklich mitreißt oder mir, geschäftlich ausgedrückt, einen Mehrwert bietet. Ich habe das Gefühl, die sozialen Medien bringen mich nicht weiter, im Gegenteil, sie hemmen mich – und ich glotze trotzdem hin.Ich weiß, dass einige Influencer, häufig Millennials wie ich, dank der sozialen Medien Einkommen haben, die noch vor 20 Jahren Topmanagern vorbehalten waren. Dass auch andere Berufsgruppen – zum Beispiel freie Fotografen – enorm abhängig davon sind. Dass Menschen, die zum Beispiel schwere Krankheiten oder Unfälle überstanden haben, ...