Angst im Tunnel? So bleiben Autofahrer ruhig und reagieren im Notfall richtig

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Auto & Mobil Angst im Tunnel? So bleiben Autofahrer ruhig und reagieren im Notfall richtig Keine Panik im Tunnel: Regelmäßig tief ein- und ausatmen hilft, die Nerven zu beruhigen. Hendrik Schmidt/dpa/dpa-tmn Dunkelheit, Enge und fehlende Ausweichmöglichkeiten können im Tunnel schnell für Stress sorgen. Mit einfachen Tricks lässt sich die Fahrt entspannter bewältigen. Bei Stau, Panne, Unfall oder Feuer gelten klare Regeln. Gerade noch scheint die Sonne, dann verschwindet das Auto plötzlich in einer dunklen Tunnelröhre. Bei manchen Autofahrern steigt dabei der Puls, die Hände werden klamm und ein beklemmendes Gefühl setzt ein.Doch zur Panik besteht in der Regel kein Grund. „Längere Tunnelabschnitte werden überwacht und die Sicherheitsstandards sind außerdem insgesamt hoch“, sagt Andreas Hölzel vom ADAC. Eine außergewöhnliche Gefahr bestehe deshalb nicht. Das gilt laut ADAC besonders für Deutschland, Österreich und die Schweiz. Aber auch andere Länder wie Frankreich oder Slowenien verfügen über sichere Tunnel. Sicher im Tunnel fahren: Tiefes Atmen kann gegen Unwohlsein helfenUnwohlsein und Fahrangst im Tunnel sind laut ADAC weit verbreitet. Wer bereits vor der Einfahrt ein mulmiges Gefühl bekommt, sollte bewusst und regelmäßig tief ein- und ausatmen. Das könne zur Entspannung beitragen, erklärt Hölzel. Wichtig ist außerdem, ruhig zu bleiben und sich auf die Fahrbahn zu konzentrieren.Wer jedoch starke Angst bekommt oder sogar Panikattacken befürchtet, sollte sich ärztlich behandeln lassen. Bis dahin empfiehlt es sich, längere Tunnelstrecken möglichst zu meiden. Routenplaner bieten teilweise die Möglichkeit, Tunnel zu umfahren. Je nach Strecke kann sich dadurch allerdings die Fahrzeit verlängern.Sicher im Tunnel fahren: Auf Notausgänge und Durchsagen achtenUnsicherheit entsteht häufig auch, weil Autofahrer die wichtigsten Regeln im Tunnel nicht kennen. Deshalb sollte man bereits bei der Einfahrt auf Hinweise zu Notausgängen und Notrufstationen achten.Außerdem sollte das ...