In der Serie »Unser Personal Trainer« hilft uns der Berliner Fitnesscoach Sebastian Grüner, stärker, gesünder und schöner zu werden. Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 30/2026. Wir könnten mit einem Treppenwitz beginnen, doch so ein geistreicher Gedanke kommt ja meist zu spät, erst beim Weggehen auf der Treppe. Wir könnten mit einem oder zwei simplen Sprüchen anfangen: »Treppensteiger haben ein stärkeres Herz.« Oder: »Treppensteigen verbrennt mehr Kalorien als Jogen.« Wir könnten auf Studien verweisen, wonach schon sieben Minuten Treppensteigen pro Tag das Risiko eines Herzinfarkts um 60 Prozent senken können. Wir wollen aber mit unserem Fitnesslehrer des Vertrauens beginnen. Denn Sebastian Grüner war es, der die Idee hatte, unserer kleinen Serie Stufen zu verpassen. Los geht es mit einer Übung, die so einfach wie hilfreich ist. Treppensteigen mit dem Rücken voran trainiert nämlich nicht nur Ihre Beine. Auch die Zusammenarbeit von Nervensystem und Muskulatur wird verbessert und damit die Koordination. Eine Fähigkeit, die im Laufe des Lebens wichtiger wird.
First seen: 2026-07-26 09:55
Last seen: 2026-07-26 11:57