Zeitumstellung: So leben Sie im Einklang mit Ihrer inneren Uhr

Summary

»Wenn du dauerhaft gegen deine Uhr lebst, also nicht ein paar Tage, sondern jahrelang, dann hast du ein Problem«, sagt Relógio. Mögliche Folgen: Schlafprobleme, Erschöpfung oder sogar ernsthafte Krankheiten wie Krebs.Unsere innere Uhr steuert eben weit mehr als den Schlaf-Wach-Rhythmus. Sie beeinflusst unter anderem auch den Stoffwechsel, das Immunsystem oder die Leistungsfähigkeit.»Die Zeit für konzentriertes Arbeiten, um Entscheidungen zu treffen oder für sehr wichtige Meetings – die ist eher im ersten Drittel von deinem Tag. Routinearbeiten oder Kreativarbeit, das kannst du eher nachmittags machen.«