Zeitumstellung 2026: In der kommenden Nacht beginnt die Sommerzeit

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Video: Zeitumstellung: Warum ist das für einige Menschen eine Belastung? (1 Min) Zeitumstellung 2026: In der kommenden Nacht beginnt die Sommerzeit Stand: 28.03.2026 17:25 Uhr In der Nacht von heute auf morgen werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt. Mit der Zeitumstellung um 2 Uhr beginnt wieder die Sommerzeit. Abends bleibt es dann länger hell, morgens zunächst etwas länger dunkel. Alljährlich am letzten März-Wochenende wechseln Deutschland und die anderen EU-Staaten sowie die meisten europäischen Nachbarstaaten zur mitteleuropäischen Sommerzeit (MESZ). Das bedeutet: In der Nacht vom 28. auf den 29. März 2026 werden die Uhren wieder von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Die Nacht zum Sonntag ist dadurch 60 Minuten kürzer als üblich. Zeitumstellung führt zu gesundheitlichen Problemen Bei vielen Menschen sorgt die Zeitumstellung für Schlafprobleme. Bei einer Forsa-Umfrage im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit vom Herbst 2025 gab knapp ein Drittel aller Befragten an, nach der Zeitumstellung schon einmal Beschwerden verspürt zu haben. Zu den häufigsten Problemen zählen Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und depressive Verstimmungen. Bei Frauen traten deutlich häufiger Beschwerden auf als bei Männern. Auch das Alter spielt eine Rolle. Ältere Menschen haben demnach mit der Umstellung mehr Probleme als jüngere. Konkrete Auswirkungen hat die Zeitumstellung laut Umfrage auch auf den Arbeitsalltag: 16 Prozent der Erwerbstätigen gaben an, schon einmal zu spät zur Arbeit gekommen zu sein. Schlafforscher raten, die Schlafzeit über mehrere Tage verteilt zu verschieben - also bereits vor der Zeitumstellung täglich etwa zehn Minuten früher aufzustehen. Der menschliche Körper hat eine innere Uhr. Durch die Zeitumstellung kann sie durcheinandergebracht werden. Wann wird die Zeitumstellung abgeschafft? Seit ihrer Einführung wird über Sinn und Unsinn der Zeitumstellung diskutiert. Die Europäische Union plant bereits seit 2018 die Abschaffung der Somme...