Zeitumstellung 2026: Die Sommerzeit hat begonnen

Summary

Video: Zeitumstellung auf Sommerzeit (3 Min) Zeitumstellung 2026: Die Sommerzeit hat begonnen Stand: 29.03.2026 03:04 Uhr In der Nacht auf Sonntag sind die Uhren um eine Stunde vorgestellt worden. Mit der Zeitumstellung um 2 Uhr hat so wieder die Sommerzeit begonnen. Abends bleibt es nun länger hell, morgens zunächst etwas länger dunkel. Alljährlich am letzten März-Wochenende wechseln Deutschland und die anderen EU-Staaten sowie die meisten europäischen Nachbarstaaten zur mitteleuropäischen Sommerzeit (MESZ). Das bedeutet: In der Nacht vom 28. auf den 29. März 2026 wurden die Uhren wieder von 2 Uhr auf 3 Uhr vorgestellt. Die Nacht zum Sonntag war dadurch 60 Minuten kürzer als üblich. Zeitumstellung führt zu gesundheitlichen Problemen Bei vielen Menschen sorgt die Zeitumstellung für Schlafprobleme. Bei einer Forsa-Umfrage im Auftrag der Krankenkasse DAK-Gesundheit vom Herbst 2025 gab knapp ein Drittel aller Befragten an, nach der Zeitumstellung schon einmal Beschwerden verspürt zu haben. Zu den häufigsten Problemen zählen Müdigkeit, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Gereiztheit und depressive Verstimmungen. Bei Frauen traten deutlich häufiger Beschwerden auf als bei Männern. Auch das Alter spielt eine Rolle. Ältere Menschen haben demnach mit der Umstellung mehr Probleme als jüngere. Konkrete Auswirkungen hat die Zeitumstellung laut Umfrage auch auf den Arbeitsalltag: 16 Prozent der Erwerbstätigen gaben an, schon einmal zu spät zur Arbeit gekommen zu sein. Schlafforscher raten, die Schlafzeit über mehrere Tage verteilt zu verschieben - also bereits vor der Zeitumstellung täglich etwa zehn Minuten früher aufzustehen. Der menschliche Körper hat eine innere Uhr. Durch die Zeitumstellung kann sie durcheinandergebracht werden. Wann wird die Zeitumstellung abgeschafft? Seit ihrer Einführung wird über Sinn und Unsinn der Zeitumstellung diskutiert. Die Europäische Union plant bereits seit 2018 die Abschaffung der Sommerzeit, das Europäische Parlament stimmte 2019 dafür...