Selbsthilfe bei psychischen Erkrankungen: Aus eigener Kraft

Summary

Dieser Artikel ist Teil von ZEIT am Wochenende, Ausgabe 13/2026. Über die Jahre hat sie eine kleine Bibliothek zusammengesammelt. Ordentlich aufgereiht stehen die Bücher in einem Regal in ihrem Schlafzimmer: Bin ich schon depressiv, oder ist das noch das Leben? Du darfst nicht alles glauben, was du denkst Trauma verstehen, bearbeiten, überwinden Jeden Abend und jeden Morgen schauen sie die Titel an, wie vertraute Gesichter. Manche hat sie so oft gelesen – sie kennt die Sätze darin auswendig. Britta Wintjen, so möchte sie in diesem Text heißen, damit Nachbarn und Kollegen nichts von ihren psychischen Problemen erfahren, kennt sich mittlerweile gut aus mit Depressionen. Ihre Hausärztin stellte die Diagnose vor fünf Jahren, Wintjen war damals 49 und völlig am Ende. Nachts lag sie wach, morgens kamen ihr die ersten Tränen. Ganze Tage verstrichen, an denen sie nur schweigend aus dem Fenster starrte.