Schweiß läuft? Wie wir an sommerlichen Tagen frisch bleiben

Summary

Müffelnde Achselhöhlen und Shirts, die am Rücken kleben: Schwitzen finden viele lästig – obwohl es quasi die Klimaanlage des Körpers ist. Was dabei hilft, an heißen Tagen nicht im Schweiß zu zerfließen.Mit den steigenden Temperaturen kommt er zurück – der hektische Blick unter die Achseln. Ist noch alles trocken? Oder steigt einem bereits ein leichter Mief in die Nase? Abseits von Sauna und Fitnessworkout bricht wohl niemand gern in Schweiß aus – dabei ist der ziemlich nützlich für unseren Körper. Warum genau? Und was hält uns frisch? Ein Physiologe und eine Hautärztin geben Antworten auf die wichtigsten Fragen. Warum schwitzen wir? Etwa 37 Grad – so hoch ist die Temperatur im menschlichen Körper normalerweise. Um sie zu halten, produziert er dauerhaft Wärme. „Solange es kühl ist, ist das kein Problem“, sagt Ralf Brandes von der Deutschen Physiologischen Gesellschaft. Steigt jedoch die Außentemperatur oder produziert der Körper zu viel Wärme, muss er sie loswerden, um nicht zu überhitzen. Das wäre gefährlich. Zunächst geschieht das über Abstrahlung und Konvektion, also den Abtransport der Wärme über die Luft, die über unsere Haut zieht. Reicht das nicht aus, wird es feucht: „Schwitzen ermöglicht uns die Wärmeabgabe über Verdunstung. Das ist sehr effektiv. Ein Milliliter Schweiß kann einen Liter Wasser um ein Grad abkühlen“, erklärt Ralf Brandes. Darin liegt übrigens auch die Erklärung dafür, dass schwüle Tage so belastend für den menschlichen Körper sind. „Das Wasser, das der Körper durch Schwitzen abgibt, geht nicht so leicht in die Luft über, weil diese bereits mit Feuchtigkeit gesättigt ist“, so der Physiologe von der Goethe-Universität Frankfurt. Wieso schwitzen manche Menschen mehr als andere? Wie viel man schwitzt, ist im Wesentlichen eine Frage der Konstitution, sagt Ralf Brandes. Menschen mit kleineren, runderen Körpern haben im Vergleich zur Masse eine kleinere Körperoberfläche und müssen deshalb stärker schwitzen, um mehr Wärme abzugeben. Auch genetische u...