Wie lange Sie auf einem Bein stehen können, sagt viel über Ihre Gesundheit aus

Summary

Ein Bein anheben, kurz die Balance halten – und plötzlich geht es um die eigene Gesundheit. Der sogenannte Flamingo-Test wirkt auf den ersten Blick wie eine harmlose Einheit aus dem Schulsport. Doch Forscher sehen darin inzwischen weit mehr.Der Test ist denkbar simpel. Man steht auf einem Bein, das andere wird angewinkelt, die Arme bleiben meist an der Hüfte oder locker am Körper. Entscheidend ist: Wie lange gelingt es, das Gleichgewicht zu halten, ohne den Fuß abzusetzen oder zu wackeln?Balancieren klingt banal, ist für den Körper aber Hochleistung. Damit ein Mensch stabil auf einem Bein stehen kann, müssen Gehirn, Innenohr, Augen, Nerven und Muskulatur perfekt zusammenspielen. Genau deshalb gilt Gleichgewichtsfähigkeit in der Medizin als wichtiger Marker für die sogenannte neuromuskuläre Fitness.Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich dieses Zusammenspiel. Die Muskeln werden schwächer, Reaktionszeiten langsamer, Sinnesreize anders verarbeitet. Der Flamingo-Test macht diese Entwicklung sichtbar – oft früher als andere körperliche Einschränkungen.Lesen Sie auchWeltplus ArtikelDarm-Hirn-AchseWeltplus ArtikelErektionsstörungInternationale Aufmerksamkeit bekam der Einbeinstand 2022 durch eine Studie im renommierten Fachjournal „British Journal of Sports Medicine“. Forscher analysierten Daten von 1702 Menschen zwischen 51 und 75 Jahren. Das Ergebnis: Wer es nicht schaffte, zehn Sekunden auf einem Bein zu stehen, hatte ein deutlich höheres Risiko, in den folgenden Jahren zu sterben.Die Wissenschaftler fanden heraus, dass Teilnehmer, die schlecht abschnitten, ein nahezu doppelt so hohes Risiko für einen vorzeitigen Tod hatten – unabhängig von Faktoren wie Gewicht oder Vorerkrankungen. Der Einbeinstand könnte deshalb künftig Teil routinemäßiger Gesundheitschecks werden, schreiben die Autoren.Wichtig ist allerdings: Der Test sagt keine konkrete Lebenserwartung voraus. Er liefert vielmehr Hinweise darauf, wie gut verschiedene Körpersysteme noch zusammenarbeiten.Welche Wert...