Endlich wieder länger hell: Mehr Licht, mehr Leben: Tipps für die Extra-Stunde am Abend

Summary

Wer hat an der Uhr gedreht? Das fragt nicht nur eine berühmte rosa Cartoonfigur, sondern am Sonntag auch ganz Deutschland. Denn dann beginnt die Sommerzeit. Die Uhren werden in der Nacht von 2.00 Uhr auf 3.00 Uhr vorgestellt, das kann beim Aufstehen für Verwirrung sorgen. Es bedeutet aber vor allem: abends ist es nun länger hell. Damit steigen die Chancen, nach der Arbeit noch etwas Sonne abzubekommen. Gute Neuigkeiten, denn zahlreiche wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass Tageslicht unser Wohlbefinden positiv beeinflusst. Außerdem eröffnen sich mit der Extrastunde Sonnenlicht viele neue Möglichkeiten, den Tag ausklingen zu lassen. Bewegung an der frischen Luft Tschüss stickiges Fitnessstudio, hallo Sonne, Frühlingsduft und freier Himmel. Mehr Tageslicht bedeutet, Bewegung draußen ist wieder ohne Stirnlampe und Winterjacke möglich. Hier ein paar Vorschläge: spazieren gehen oder joggen – das Abendlicht macht Runden im Park deutlich angenehmer als im Winter, zum Beispiel für Frauen, die im Dunkeln nicht alleine unterwegs sein möchten. Das gleich gilt fürs Radfahren. Outdoor-Sport mit Freunden bietet sich ebenfalls wieder an - Fußball, Beachvolleyball, Frisbee oder Boule. Das Tageslicht eröffnet mehr Möglichkeiten für Familien. Jetzt macht etwa das Erlernen von Neuem mit den Jüngsten besonderen Spaß: Nun werden zum Beispiel neue Kinderräder gekauft, die Rollschuhe ausgepackt oder Bälle im Garten gekickt. Projekte im Garten Pflanzen, Gießen, Unkraut jäten: Der Garten wartet nach dem langen Winter und man kann beim Wühlen im Dreck so richtig den Kopf freibekommen. Der Bonus: dem Körper tut's gut, die Sonne macht glücklich und am Ende hat man das gute Gefühl, etwas geschafft zu haben. In der Stadt den Balkon zu bepflanzen ist nicht nur fürs Auge, sondern auch für Insekten gut. Wer weder Garten noch Balkon hat und trotzdem gärtnern möchte, kann sich in einem Stadt- oder Gemeinschaftsgarten engagieren. Möglicherweise steigt auch die Lust auf neue Projekte? Eine ...