Sommerzeit: Ist die Zeitumstellung wirklich so schlimm?

Summary

Beginn der Sommerzeit Ist die Zeitumstellung wirklich so schlimm? Stand: 28.03.2026 • 11:20 Uhr In der kommenden Nacht wird die Uhr wieder um eine Stunde vorgestellt. Viele Menschen haben ein Problem damit. Doch welche wissenschaftlichen Argumente gibt es für oder gegen die Sommerzeit? Von Hellmuth Nordwig, WDR 1980 ist in Deutschland die Sommerzeit eingeführt worden, um Energie zu sparen. Diese Rechnung ist nicht aufgegangen, aber die Umstellung der Uhren liefert zweimal im Jahr zuverlässig Gesprächsstoff. Eine nicht repräsentative Umfrage der EU-Kommission ergab 2018: 84 Prozent der Menschen wollen keine Zeitumstellung mehr. Schlafforscherin Eva Winnebeck von der Universität Surrey in England hat ein aktuelles Positionspapier der British Sleep Society mitverfasst, das zum selben Schluss kommt - ebenso wie schon vor einigen Jahren die Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin. Beide Expertengruppen sagen: Der Biorhythmus und die Schlafqualität leiden, wenn die Uhren vorgestellt werden. "Wenn wir von der Normalzeit auf die Sommerzeit wechseln, stehen wir eine Stunde früher auf. Und damit wir das nicht merken, verstellen wir unsere Uhren", erklärt Winnebeck. "Damit kürzen wir unseren Schlaf erst einmal eine Stunde. Normalerweise können wir nämlich nicht frei entscheiden, wann wir abends einschlafen - da hat unsere biologische Uhr ein Wörtchen mitzureden." Man könne auch nicht einfach früher ins Bett gehen und früher schlafen, so Winnebeck weiter, denn "morgens müssen wir plötzlich eine Stunde früher raus. Das heißt, wir verlieren erst einmal Schlaf. Und über die nächsten Tage versuchen wir das dann wieder reinzuholen und uns peu à peu anzupassen an diese neue Zeitgestaltung. Das geht aber nur bedingt." Mehr Unfälle, mehr Herzinfarkte Man ist dann nicht nur müde - fehlender Schlaf ist auch ungesund. Zum Beispiel tritt Diabetes dann häufiger auf. Das ist nicht direkt im Zusammenhang mit dem Wechsel der Uhrzeit gezeigt worden. Aber es gibt noch andere Effekte auf die Mens...